Čuli ste za hardware, čuli ste za software, a jeste li čuli za wetware? Taj pojam se (neformalno) koristi za ljude, sa "mokrim" živčanim sustavom, hormonima, i svim drugim blagodatima biologije koje nas čine onim što jesmo. Većina hardvera radi na relativno precizno određenim razinama napona u žicama, većina softvera radi po relativno precizno napisanim logičkim uputama, ali većina wetwarea radi na prekrasno nepreciznoj mješavini bioloških i psiholoških faktora na brojnim međuovisnim razinama koje čine "hakiranje" wetwarea daleko kompliciranijim - i uzbudljivijim.
Je li vam već dosta meme-ova, Twitter postova, Facebook sličica i drugih instant-kratnih sadržaja o kojima ne morate razmišljati? I meni, zato sam odlučio vikendom postati linkove na dva "long-form" sadržaja koje sam našao prošli tjedan, za koje treba sjesti (ili leći), opustiti se i razmišljati o ne-trivijalnim stvarima. Ovaj blog post je jedan iz te serije.
Osnova za većinu psiholoških ovisnosti: dopamin
Neke stvari izazivaju fiziološke ovisnosti: doslovno kemija tijela nakon nekog vremena ne može funkcionirati bez njih, ili funkcionira na drugačiji način od normalnog. Kokain je jedan od najbolje proučenih substanci s takvim efektom. Heroin je sličan primjer tvari koja uzrokuje ovisnost, iako radi na drugačiji način. Ovisnici o ovakvim supstancama doslovno imaju fizički, fiziološki problem, nije sve "u glavi" nego je i tijelo oštećeno. Manje ljudi zna da u ovu skupinu, supstance čije uzimanje mijenja fiziologiju i kemijske procese u tijelu na način da je nužno uzimanje još supstance, odnosno koji izazivaju fiziološku ovisnost, spadaju alkohol i nikotin. Kanabis također izaziva fiziološke promjene, iako blaže i samo sa snažnim dozama te je sveukupno manje opasan i od nikotina i od alkohola.
{width="80%"}
Tema ovog linka je pak druga vrsta ovisnosti, "psihološka" - to je ona kad je s tijelom i s mozgom više-manje sve u redu, nema fizičkih oštečenja, nema kemijskih, nego jednostavno ljudi rade određene stvari jer ih to, vrlo doslovno, čini sretnim. Dopamin je neurotransmiter koji u tijelu nastaje prirodno - kroz sve one kompleksne i mokre biološke procese u kojima sudjeluju živčani sustav, žlijezde, probavni sustav, i praktički sve drugo čega se možete sjetiti iz srednje škole. Jer, pokazalo se da je krivi smjer tretirati organa ili sustave neovisno
- svi rade skupa i utječu jedan na drugi. Dopamin je način na koji se mozgu daje do znanja da je napravio nešto dobro. Pojeli smo čokoladicu? Evo dopamina. Pobjegli smo od tigra? Evo još. Poljubili seksualnog partnera? Evo puno, samo daj. Mozak je među ostalim i sustav za optimizaciju proizvodnje dopamina: kad ga dobije, želi još. To je način na koji kemija funkcionira, i to u praktički svim višestaničnim životinjama. To znači da sve od gliste preko glavonožaca do gorile i Gordana koristi kemikaliju dopamin za signalizaciju pozitivne povratne veze: to je signal za "dobro je, ajde opet."
Osobina ljudi je da imamo na neobičan način integriranu vezu onog što smo nazvali "svijest" i ostatka tijela, koja znači da osim što dopamin nastaje kad pojedemo čokoladicu ili seksualnog partnera, nastane i kad - vidimo da nas netko lajka na Facebooku. A to može biti problem.
Koliko to može biti ozbiljan problem govori ovaj podatak: povećanje razine dopamina je ono što radi kokain. Izuzetno je lako biti ovisnost o tome da je nešto lako i bez truda. Obrnuto je mnogo teže.
Zašto mi se sviđa: Počelo se pričati i o ovisnostima koje su čisto psihološke. Na taj način, počelo se više pričati o vezi uma i tijela.
Što sam naučio: "So the dopamine economy is regressing us as people, to an infantile state, where we long to become the center of the universe, instead of maturing, accepting and seeing each other’s fragility, which is exactly where genuine sanity, sanus, health, a connected and whole relationship with being, the world, yourself, begins."
Jedini način za povećati tvrdoglavost je biti tvrdoglav
Na engleskom zvuči bolje: "You can only develop Grit by practicing Grit." Nisam siguran da u hrvatskom postoji riječ koja je direktan prijevod za "grit" - radi se o kombinaciji ustrajnosti i izdržljivosti unatoč nepovoljnim uvjetima. Osoba koja ima "grit" je ona koja će preživjeti kataklizmu jer zna da će svojim snagama napraviti bolju budućnost za sebe i svoju okolinu. Koja neće odustati od ideje ili ponašanja za koju misli da je dobra iako svi drugi misle da je loša. Zapravo, možda je najbolji prijevod za "grit" - "tvrdoglavost." I to tvrdoglavost u smislu "uspjeti ću vama za inat!"
Ovaj link govori zašto je bitno baš svako jutro napraviti 50 trbušnjaka i sklekova - ne samo zato što to pomaže tijelu, nego zato što to trenira tvrdoglavost: ako već imate takvu vrstu rutine svaki dan, nije problem izdržati sranja koja normalno stižu.
Baš svaki uspješan čovjek koji je uspio vlastitim snagama, a za koje sam čitao ili slušao da pričaju o svojim postupcima, ima neke rutine, neka ponašanja kojih se tvrdoglavo drže, bez obzira bilo to da se svaki dan prije nastupa ili važnog sastanka umoče u ledenu vodu, da li ustaju u 6 ujutro vježbati prije posla, da li vježbaju u svojoj sobi, da li svaki dan meditiraju sat vremena, ili rade yogu. Nije bitno: bitno je tvrdoglavo ustrajati.
Kako dakle ne biti ovisnost o glupostima? Radeći teške stvari čije dobre posljedice su dugoročne i dugotrajne. Kao što Jordan Peterson kaže: First find the most difficult thing you can imagine doing that will cause the most good. Then do it.
Zašto mi se sviđa: Dobre ideje su preduvjet, ali uspjevaju samo oni koji ustraju biti tvrdoglavi u dobrim idejema.
Što sam naučio: "Think of willpower as a muscle that needs to be trained. If you've trained yourself on a reward system that enables you to cop out halfway through accomplishing your goals because you've historically done so in the pursuit of more momentary comfort, you'll never break out of that pattern when it counts. If you can't get yourself out of bed before 9am, how can you expect to do anything else hard?"
Link na Grit is a Muscle. Train it.
Što dalje?
Vrlo jednostavno - ajmo pričati o onom što smo čuli. Može na Internetu, ovdje dolje, a još bolje na pivu! Znate li za slične long-form podcaste ili blogove koji bi mi mogli biti zanimljivi? Pošaljite mi ih!
P.S. Ako niste dovoljno domaći s engleskim jezikom, ostavite komentar pa ću detaljnije prepričati dijelove podcasta!